黑豹乐队主唱张淇在《滚圈》中竟然展现出了良好的睡眠习惯，成为“滚圈”中的睡眠之光。而宋小宝则是个深夜活跃分子，睡前还要向梁龙索要面膜。陈小纭则透露拍戏让她得以拥有规律的睡眠。近日，快手自制综艺节目《11点睡吧》第三期正式上线，四位明星齐聚直播间参与睡眠挑战，分享他们的早睡秘籍。而黑豹乐队的其他成员则作为特邀解说员，为张淇的睡眠挑战进行观察和评论。
作为全网首档明星劝睡综艺，《11点睡吧》通过多维度的展示明星们的入睡全过程，旨在解决他们的睡眠问题，并带动观众关注自己的睡眠健康，养成早睡早起的好习惯。在第三期的睡眠挑战中，四位明星展现出了各自的入睡新画风。
随着“熄灯号”的响起，挑战开始。作为资深晚睡人士的宋小宝尽管尝试了各种入睡准备如练毛笔字和盘串等，却仍然精神奕奕。而梁龙则深受中年人的睡眠问题困扰，为此他采取了敷面膜、看书、听科技主播等方式试图改善睡眠质量。同样来自“滚圈”的张淇则是自律睡眠的代表，他选择用平常习惯的方式入睡，并最终成功入睡，成为本期节目第一个挑战成功的嘉宾。而陈小纭则展现了年轻人在睡觉时缺乏安全感的问题，她带来了等身抱枕和“男友抱枕”，为自己增加安全感。
在挑战过程中，黄子韬还为嘉宾们提供了泡脚桶、瑜伽、艾灸、微电理疗等助眠手段，为观众提供了入睡启发。挑战结束后，嘉宾们邀请睡眠专家进行睡眠结果复盘，并呼吁观众学习张淇采用适合自己的助眠方式，拥有良好睡眠。
每周四、周六晚上8点，观众可以在快手站内搜索“11点睡吧”，进入黄子韬直播间及当期其他艺人直播间观看。跟随《11点睡吧》一起睡个好觉，收获健康的生活方式。《11点睡吧》这档综艺节目不仅展现了明星们的真实生活状态，更是传递了健康生活的理念，呼吁人们关注睡眠质量和身体健康。
