栀子泡水不宜频繁饮用
栀子以其独特的药用价值备受关注，它的性质寒凉，使得我们不能经常将其泡水喝。长期或频繁地饮用栀子泡水，可能会导致腹泻、痢疾等消化系统问题，甚至会对脾胃造成损害。
适量地饮用栀子泡水还是有很多好处的。栀子含有的大量纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助消化，起到润肠通便的作用。栀子本身苦寒，能够降低体内的火热之气，具有清热凉血的功效。尤其在炎热的夏季，适当饮用栀子泡水可以帮助消暑解热。
那么如何泡制栀子水呢？其实方法很简单。每次泡水时，放入约5～6个栀子，水温控制在95℃左右。用热水直接冲泡后，焖泡3分钟左右，就可以享用了。这样泡制出来的栀子水，既能发挥栀子的功效，又能保证其味道和营养的充分释放。
虽然栀子具有很多好处，但我们不能忽视它的寒凉性质。适量饮用栀子泡水，才能让我们更好地享受它的美味与功效。在享受栀子水的也要注意个体差异，如果出现不适，应及时停止饮用并咨询医生。
