我是殷河卿，你们的中医体质调理师。随着冬季的脚步日益临近，寒风凛冽中，我们有时难免因走路不稳或运动不慎而崴脚。脚肿、脚踝肿这样的困扰也随之而来。今天，我想与大家分享一些有关这方面的知识与建议。
冬季的寒冷，结合地面的滑润，如同一个调皮的恶作剧者，常常让我们在行走间失去平衡。一旦遭遇这样的不幸，我们首先要冷静应对。对于那些因崴脚导致的红肿，我们要避免急于使用红花油或活络油去涂抹。为什么呢？因为这些产品可能会刺激毛细血管扩张、破裂，反而使肿胀更严重。
想象一下，我们的身体就像一片平静的湖面，突然遭遇风暴，那么，首先需要的是冷静下来，让风暴过去。崴脚后的24小时内，我们应选择冷处理——用冰块或冷水敷在患处，帮助降低炎症和肿胀。完成后，可以喷一些云南喷雾剂或轻轻涂抹一层活络油，然后尽量避免触碰和摩擦。
这里特别提醒大家，千万不要用手大力擦拭患处，那样只会加剧肿胀，使后续的消肿变得更加困难。
24小时之后，我们就可以采取热处理了。这时，可以选择泡脚，使用热水浸泡，再涂抹活络油，或者使用神灯照射，这样肿胀会消退得更快。记住，给身体一些时间来恢复，不要急于求成。
作为你们的中医体质调理师，我希望每个人都能健康、快乐地度过这个冬天。遇到健康问题，不妨与我分享，我会尽我所能为大家提供帮助和建议。让我们共同守护健康，迎接美好的每一天！
