很多朋友在感染某种疾病后，常常伴随着鼻子不通、咳嗽痰多等症状。在中医理论中，肺与大肠相表里，因此大便不通的情况也时有发生。一些人由于担忧和恐惧，容易出现气郁，进一步导致食欲不振甚至呕吐。针对这些症状，有三种水果可以多吃，它们能够帮助化痰祛湿、润肺止咳，并有助于通便。
首先是橘子，它的全身都是宝。橘子肉可以润肺解渴，尤其适合干燥的北方地区食用。橘子皮也是一味良药，能够化痰。如果手头的橘子有点酸，害怕生痰，可以用橘子和橘子皮一起煮，煮后食用即可。橘红也是橘子的一个重要部分，具有散寒、燥湿、利气、消痰的功效。
其次是柠檬，营养学认为柠檬富含维C，能增强免疫力。在中医看来，柠檬也是清热生津的好手，并且带有辛香通窍的效果。如果鼻塞，可以尝试闻一闻柠檬皮。柠檬水加点糖，对于高热后身体缺乏津液的人尤为适合。
最后是梨，它润肺通便的效果显著。无论是中医还是营养学，都对梨的通便功能有相同的认识。煮熟的梨特别受欢迎，可以加入陈皮、花椒一起炖煮，能够润肺同时不寒凉，还能辛温解表和通便。对于上火严重、咳黄痰的人，推荐生吃梨；而对于没有黄痰的咳嗽患者，则推荐煮着吃。
这三种水果各有特色，使用起来也十分方便。除了这些水果外，日常生活中也要注意多休息、按时吃饭、避免过度劳累和熬夜。只有照顾好自己，才能让身体得到充分的恢复和养生。我们追求美好生活的也要注重健康养生。感谢大家的阅读和支持，明天再见！
