在阳光明媚的季节里，许多人喜欢在户外活动，享受大自然的怀抱。长时间在户外暴晒，强烈的紫外线照射可能导致皮肤红肿疼痛。那么，面对这样的情况，我们该如何缓解不适呢？广东省中医院大学城医院皮肤科主任医师林颖为我们提供了宝贵的建议。
当阳光下的肌肤出现红肿疼痛时，首先要避免再次暴露于烈日之下。寻找阴凉处，用湿毛巾轻轻敷在患处，帮助皮肤降温。此时的皮肤非常敏感，避免使用刺激性的物品或化妆品。
接下来，清洁皮肤至关重要。使用温和的洁面产品，避免用力搓揉皮肤，以免加重红肿。清洁后，轻轻拍干皮肤，为肌肤补充足够的水分。可以选择含有舒缓成分的喷雾或爽肤水，让皮肤得到充分的滋润。
为了缓解红肿疼痛，可以使用冷敷的方法。将湿毛巾放入冰箱冷却后敷在患处，每次敷15-20分钟，有助于收缩血管，减轻炎症和水肿。但请注意，冷敷时避免过冷，以免刺激皮肤。
寻求专业的医疗护理也是明智之举。广东省中医院大学城医院的皮肤科专家林颖医生提醒，如果红肿疼痛持续不减或加重，务必及时就医。医生会根据具体情况开具合适的药物，帮助皮肤恢复健康。
在日常生活中，预防胜于治疗。出门前涂抹防晒霜，戴上帽子和遮阳伞，避免在阳光强烈时长时间户外活动。保持充足的睡眠和饮食均衡也有助于增强皮肤的抵抗力。
面对户外暴晒后的皮肤问题，我们应冷静处理。遵循上述建议，让肌肤尽快恢复健康状态。也要重视预防措施，避免再次遭受类似的困扰。
